Пуловеры в тренажере

Выгода исполнения свитеров в тренажере

     Пуловеры в зависимости от техники выполнения по своему воздействию разделяют на два основных вида: пуловеры, воздействующие на мышцы и, так называемые дыхательные пуловеры, основной целью выполнения которых является расширение грудной клетки.

Что касается свитеров исполняемых в особом тренажере, то их выгода заключается в разработке низового техотдела боковых мышц зубчатой мускулы груди, а более того свитера распяливают грудные мускулы, нагружают трицепсы и внешний филиал мышц живота. А работа в особом тренажере либо гантелями, убавляет “помощь” других мышц тела и, соответственно, усиливает нужную нагрузку на “целевые”.

С другой стороны работа со штангой либо гирей в большей мере, чем тренажер позволит вам, пусть не так действенно, заменить исполнение респираторных свитеров для расширения груди.

Авиатехника исполнения свитеров в тренажере

1. Сядьте в тренажер, пристегнитесь, плотно прижмитесь спиной к сиденью тренажера и ухватитесь за перекладину над головой.

2. На выдохе, тяните перекладину вниз до касания груди. После небольшой паузы, сделайте вдох и плавно поднимите перекладину вверх.

Это принципиально важно

Нужно отыскать такое местонахождение в тренажере, чтобы при исполнении упражнения вы не испытывали ни малейшего дискомфорта в суставах.

Тоже незачем исполнять перемещение в вероятной амплитуде, так как это чревато контузией плечевых суставов.

техника в этом упражнении – залог его действенного действия, исходя из этого не торопитесь наращивать рабочие веса, пока не выполняете перемещение идеально.

Трудящиеся мускулы при исполнении свитеров в тренажере

• мускулы
• мускулы
• мускулы спины
• трицепсы
• пресс

упражнения

• Свитера со штангой. Воздействуя подобным образом, это упражнение уступает в конечном исходе благодаря худшей “искусности” перемещения.
• Свитера с гантелей