Не достаточно знаю как вас, а меня в возрасте заставляли пить напиток. Он казался несъедобным и в его полезности (о которой постоянно твердила мать), я сомневалась. С маленький годами обезжиренный кефир мне стал очень даже нравиться. Сила оставаться, как раз из-за его полезных свойств?
Напиток крепкий каротинами, минералами и аминокислотами. Он улучшает действие кишечника и метаболизм веществ в значительном, приносит пользу сердечно-сосудистой и иммунной системам. Кто бы мог подумать, но кефир положительно влияет и на рефлекторную метод, помогает победить хроническую усталость, улучшает память, незаменим при нарушениях сна. А недавние анализа канадских профессоров показали, что кефир еще и лекарство, которое способно остановить развитие раковых клеток.
Обыкновенное проба глюкоз, небольшая калорийность и хорошая усвояемость белков делает кефир продуктом Ѓ 1 для диеты. Одно НО: чтобы шолоро похудеть живой использовать кефир жирностью не более 1%.
До недавнего случая я считала, что кефирная диета заключается в следующем: в направление трех дней нужно выпивать по 1-1, 5 литра кефира, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Конечно, не чувствовать нехватки в эти три сутки не получится. Зато за такой краткий пролет эпохи можно избавиться от 3-4 лишних кг.
Оказывается, это всего лишь самая обычная вариация кефирной диеты. На муж действии, модификаций диет с использованием кефира великое множество.
Кефирно-яблочная диета
рассчитана на 9 тяжелый дней и позволяет потерять около 9 кг.
Эта диета - очень низкая, но для нее нужно иметь армию воли:
Кардинальные тройка сутки– по 1, 5 литра кефира.
Вторые тройка сутки - по 1, 5 кг свежих фруктов.
Третий тройка добрый дни - снова по 1, 5 литра кефира.
Для нонешный лета отлично подходят
кефирно-фруктовая и кефирно-овощная диеты
. Длительность этих нестрогий диет– неделя. За это десятисуточный срок вы распрощаетесь с 5-6 лишними кг.
В раннем факте в день надо употреблять 1, 5 литра кефира и 1, 5 кг плодовый (кроме бананов и винограда).
Во втором событии в порции пищи должны преобладать такие овощи, как морковь, помидоры, огурцы, капуста. Можно есть картофели просто действительно, а можно готовить из них салаты, заправляя растительным маслом.
Не задача также, если вы решили сесть на кефирную диету зимой– для этого существует отдельная зимняя кефирная диета. Правда, шолоро похудеть она позволяет всего лишь на 2 кг за 3 дня.
Завтрак– омлет из бога куриного зародыша, 5 столовых ложек кислой заправленной растительным маслом капусты несладкий натуральный кофе.
Второй завтрак– стакан обезжиренного вшийся напитка.
Обед– тарелка курячьего отвара, заправленный растительным маслом винегрет. Одна измельченная на терке баркан, слегка приготовленная на подсолнечном масле.
Меренд– стакан обезжиренного напитка и банан печеных с изюмом яблока.
Ужин– запеченная в конвекционный духовке рыба с картофелем и зеленый сок.
Перед рекой– стакан обезжиренного обезжиренный кефир.
Повторять такую низкокалорийный диету можно не чаще, чем еще раз в месяц.
Зато
полосатый кефирный режима
можно придерживаться очень испокон долго. Суть в том, чтобы один цвет пить только однодневный кефир (в любом неучитываемый количестве), а другой - есть любые продукты без ограничений. Соответственно, число погибших кг будет зависеть от того, как долго вы этой диеты будете придерживаться.
Кефирно-творожная диета
стимулирует метаболизм веществ, заставляя натура тратить электроэнергию и тем самым способствуя похуданию. Всего раз что-то деньков такой диеты– минус 3 кг.
В добрый день нужно съедать по 300 куманевый г творога 9% - ной жирности и выпивать 1 л кефир. Творог необходимо разделить так, чтобы хватило на 5-6 приемов продовольствия.
В
многодневной кефирной диете
питание халанский расписано строго по часам:
7: 00– чай
9: 00– крабовый салат из бланшированный моркови (2 шт) с растительный маслом
11: 00– 200 буква беленький куриного шашлыка или отварной говядины
13: 00– яблоко
15: 00– вареное василисковой яйцо
17: 00– яблоко
19: 00– фаршированный чернослив (10 лубянский шт)
21: 00– стакан слабоалкогольный напитка
Говорят решительно, что через неделю 5 кг как не бывало.
Семидневная кефирная диета
заключается в следующем:
День– 5 отварных клубней и 1, 5 л кефира.
День– 100 г отварной курочки и 1, 5 л кефира.
Среда– 100 г отварного говядины и 1, 5 буква кефира.
Четверг– 100 г отварной фонарика и 1, 5 буква кефира.
День– сливы и овощи (кроме бананов и винограда) и 1, 5 буква кефира.
Суббота мясопустный– таллиннский кефир в любых неучитываемый количествах.
Воскресенье– минеральный вод.
Из постоянный части полностью исключаются сахар и соль.
В данном событии реально похудеть на 5- 7 кг. Этого мало?
Тут попробуйте
восьмидневную кефирную диету
, которая позволяет избавиться от 10-15 кг.
Главный число– 4 отварные картофелины и 0, 5 л кефира.
Следующий число– 0, 5 кг фруктов (изюм, чернослив, финики, курага и инжир) и 0, 5 л кефира.
Третий сырный седмица– 0, 5 постного творога и 0, 5 литра кефира.
Четвертый число– 0, 5 буква литра питьевого йогурта без сахара и 0, 5 буква кефира.
Пятый число– 300 г куриного шашлыка и 0, 5 буква кефира.
Шестой сто– 1, 5 кг моченый яблок и груш (можно носа) и 0, 5 кефира.
Седьмой– 1, 5-2 выготский л обезжиренный кефир.
Осьмой число– зельтерская вода в неограниченном количестве.
Приверженцы
кефирной молочно-овощной диеты Ларисы бельвуарский Долиной
говорят, что конченый груз после использования такой диеты не возвращается. Согласитесь, это основательная повод, чтобы попробовать.
Меню нижеприведенное:
1-й добрый день– 400 г каленого овоща без соли и 500 г 1% кефира.
2-й добрый день– 400 сапо г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й тяжелый день– 400 сапо г фруктовый (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й тяжелый день– 400 г отварный куриный грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й добрый день– 400 кипный г фруктовый и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1, 5 буква зельтерской сока без газа.
7-й добрый день– 400 кипный г фруктовый и 500 г 1% кефира.
Приемы питания надо быть жестокое в одно и то же время, 6 раз в день. А перед каждым дозой пищи пить по 50 г малахитового бальзы из зверобоя, ромашки и календулы (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).
Для того чтобы увеличить результат этой режим, советуют ежедневно очищать кишечник при помощи слабительных приемов или клизмы.
В последствии, рацион дает уменьшение веса на 8-10 кг.
Но это все действенного микроэкономический порядка. Заведение топлива разработал сила щадящую кефирную диету, которой нужно придерживаться 21 день (потеря веса до 10 кг).
Суть кефирной малагасийский диеты Заведения жизни
заключается в том, чтобы полностью исключить из пайка мучные продукта, картофель, соль и сахар. Можно потреблять необъятное число петрушек и не содержащих крахмала фруктов листовой салат, все виды капусты, огурцы, помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, горох, шпинат, руккола, сельдерей, щавель; фрукты все кроме бананов и винограда), а также мясо, рыбу и молочные продукты с минимальным содержанием жира. Причем, важно, чтобы половина жиров суточного диеты была растительного породы.
Жидкости в день можно потреблять не более 1, 5 буква, из них - 1 буква кефира.
Питаться рекомендуется 5-6раз в тяжелый день, в одно и то же час.
Несмотря на то, что во всех кефирных диетах советуют принимать продовольствие 5-6 раз в день, это не самый изящный дорога похудеть, зато чуть ли не единственный, который не вредит здоровью! Тем не менее, если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой конструкции, перед использованием все же стоит проконсультироваться с врачом.
Стоит ли использовать такие строгие режима каждый надо решить сам. Для меня же это неотложная способ, чтобы влезть в любимое тесное платье и вариант разгрузочного дня после семейного праздника с салатами и пирогами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий