Сомневаться не приходится: залог здоровой и продолжительной жизни – движение. Но, как это ни удивительно, чрезмерная активность может стать причиной мышечных судорог, обусловленных потерей организмом магния. Оказывается, у большинства спортсменок и женщин, выполняющих работу, требующую применения физической силы, наблюдается дефицит этого минерала. Как же быть?
Нажмите на фото!
Главное – баланс
Нажмите на фото!
Задача не столь недвусмысленный, как кажется. Серьезные материальные дополнения приводят к дефициту магния. И если после следующий тренинга не дают оцепенения мышечные судороги, возможно, организму недостает ценного вещества. Ведь при деловых деятельностях плаванием он вымывается с потом. Но это не значит, что от посещения тренажерного выставочного зала следует отказаться. Напротив! Спокойный фигура бытия создает идеальные условия для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, патологии желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. А если жить в жесте, одинаковых неловкостей не случится. Это значит, что привыкшим следить за собой и тем более тем, кто серьезно занимается кроссом мэнам необходимо периодически восполнять потерю магния в организме.
Что делать?
Оптимальным способом устранения дефицита магния на сегодняшний день признается прием средств, предназначенных для коррекции уровня минерала. К примеру, прекрасно зарекомендовал себя комбинированный препарат Магне В6. В его состав помимо магния входит витамин В6, который усиливает действие средства. А благодаря тому, что препарат выпускается в двух формах – в виде таблеток и питьевых ампул с приятным ванильным вкусом – всегда можно подобрать наиболее удобный и приемлемый для себя вариант.
А также
Нажмите на фото!
Помните, что количество магния также зависит от того, что вы едите. Откажитесь от алкоголя, газированных сладких напитков и пересоленной пищи (чипсов, вяленой рыбы и пр.) – все это способствует выведению из организма макроэлемента. А дополнительно поддержать достаточный уровень магния помогут богатые им продукты, которые необходимо регулярно включать в свой рацион. Это семена подсолнечника и тыквы, бобовые, крупы (рис, овсянка и пр.), курага, бананы, зелень, морская рыба и говядина, а также минеральные воды с высоким содержанием солей магния.
Ведите деловой фигура бытия, правильно питайтесь и будьте здоровы!
На преимуществах рекламы
Внимание! еженедельно проводит соревнование для зарегистрированных читателей на Лучший комментарий к статье. Зарегистрируйтесь на нашем порнушном сайте (если вы потом еще этого не сделали) и оставьте свой комментарий под подвалом. Вполне возможно, что именно вы выиграете очень приятный приз!
Комментариев нет:
Отправить комментарий